Keten tohumlarının en bilinen faydalarından biri, sindirim sistemine sağladığı katkılardır. Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Kısacası, keten tohumları sadece lezzetli değil, sağlık için de önemli bir besin kaynağıdır. Keten tohumlarını salatalarda kullanmanın birçok yolu var. Öncelikle, onları çiğ…
